Resetea tu mente, de Mario Alonso Puig: audiolibro narrado por el autor
Resetea tu mente (Descubre de lo que eres capaz) es uno de los libros más conocidos del doctor Mario Alonso Puig, médico cirujano reconvertido en divulgador y conferenciante. El audiolibro de Planeta Audio dura 5 horas y 30 minutos, lo lee el propio autor y tiene más de mil valoraciones en Audible.es, con una media de 4,7 sobre 5.
Qué propone
La pregunta del libro es cómo desplegar el potencial que tenemos «dormido». Todos nos enfrentamos a desafíos, y la diferencia está en afrontarlos con calma, entusiasmo y confianza, para convertirlos en oportunidades de aprendizaje. El autor mezcla explicaciones sobre cómo funcionan el cerebro y la mente con ejemplos, reflexiones y propuestas para cambiar la forma de pensar, gestionar el miedo y comunicarnos.
La idea de fondo es que la mente no es algo fijo: lo que pensamos, cómo nos hablamos y cómo interpretamos lo que nos pasa influye en cómo nos sentimos y en lo que somos capaces de hacer.
Los temas principales
- La plasticidad del cerebro: el cerebro cambia con la experiencia y con el entrenamiento, también en la edad adulta.
- El diálogo interior: la forma en que nos hablamos a nosotros mismos puede bloquearnos o impulsarnos.
- El miedo y el estrés: cómo reconocerlos y evitar que tomen el control de nuestras decisiones.
- La atención: dónde ponemos el foco determina lo que vemos y lo que hacemos.
- La comunicación: cómo nos relacionamos con los demás y cómo influyen en nosotros.
- La confianza: creer en nuestras posibilidades como requisito para desarrollarlas.
Cómo es en audio
Mario Alonso Puig es un conferenciante con muchos años de experiencia, y que lea él mismo su libro se nota: el texto suena como una de sus charlas, con su tono pausado, cálido y cercano. Es breve, con capítulos que se pueden escuchar por separado. Funciona bien como escucha de por la mañana, antes de empezar el día, o como acompañamiento en un paseo.
A una hora al día lo terminas en menos de una semana. Muchos oyentes lo vuelven a escuchar en épocas de cambio o de estrés.
Tres ideas para aplicar desde el primer día
- Escucha cómo te hablas. Durante un día, presta atención a las frases que te dices cuando algo sale mal. ¿Te tratarías así si fueras otra persona? Cambiar ese diálogo interior es uno de los ejes del libro.
- Cambia la pregunta. Ante un problema, en lugar de preguntarte «¿por qué me pasa esto?», pregúntate «¿qué puedo aprender de esto?» o «¿qué está en mi mano?».
- Respira antes de reaccionar. Unos segundos de pausa ante una situación de estrés ayudan a responder en lugar de reaccionar. Es una idea sencilla que el autor repite en varios de sus libros.
No son fórmulas mágicas, pero son pequeños hábitos que, practicados con constancia, cambian la forma de vivir las dificultades.
Quién es Mario Alonso Puig
Mario Alonso Puig (Madrid, 1955) es médico especialista en cirugía general y del aparato digestivo, y ejerció como cirujano durante décadas. Se formó también en Estados Unidos, en la Universidad de Harvard. Con el tiempo se interesó por la relación entre la mente, las emociones y la salud, y empezó a dar conferencias sobre liderazgo, comunicación y desarrollo personal. Hoy es uno de los divulgadores más conocidos de España en este campo, con libros muy vendidos y charlas con millones de visualizaciones.
Lo que conviene saber
Resetea tu mente es un libro de divulgación y motivación, no un manual científico ni un tratamiento. Usa la neurociencia como punto de partida, pero su objetivo es inspirar y dar herramientas sencillas para el día a día. Si buscas un enfoque más técnico sobre cómo funciona el estrés en el cuerpo, puede complementarse bien con Cómo hacer que te pasen cosas buenas, de Marian Rojas Estapé. Y si atraviesas un problema de ansiedad o depresión, el libro puede acompañarte, pero no sustituye la ayuda de un profesional.
Por qué funciona tan bien en audio
Pocos libros de crecimiento personal ganan tanto en audio como los de Mario Alonso Puig. Su voz pausada, su forma de contar historias y su experiencia como conferenciante hacen que escucharle sea casi como asistir a una de sus charlas. Por eso Resetea tu mente tiene más de mil valoraciones en Audible, muchas más que la mayoría de libros del género.
Más de Mario Alonso Puig en audio
Casi toda su obra está en Audible.es en castellano, y muchos libros los lee él mismo:
- Reinventarse (3 h 57 min, narrado por Juan Magraner), quizá su libro más conocido, sobre cómo cambiar en momentos de crisis.
- Tus tres superpoderes (5 h 31 min), leído por el autor.
- El camino del despertar (5 h 49 min), leído por el autor.
- El cociente agallas (4 h 15 min), sobre la valentía para cambiar.
- Vivir es un asunto urgente (5 h 30 min).
- ¡Tómate un respiro! Mindfulness, sobre el arte de mantener la calma.
- Madera de líder, sobre liderazgo en la empresa y en la vida.
¿Para quién es?
- Sí, si te gustan las charlas de crecimiento personal con base médica.
- Sí, si buscas algo breve y motivador para una etapa de cambios.
- Sí, si te gusta escuchar al autor contando su propio libro.
- No, si buscas un libro científico riguroso o muy práctico, con ejercicios paso a paso.
Si te gusta, sigue con…
- Cómo hacer que te pasen cosas buenas, de Marian Rojas Estapé.
- El poder del ahora, de Eckhart Tolle.
- Hábitos atómicos, de James Clear, para pasar a la práctica.
- Los cuatro acuerdos, de Miguel Ruiz.
- El hombre en busca de sentido, de Viktor Frankl.
Preguntas frecuentes
¿Está en castellano?
Sí, en castellano, con la voz del propio autor.
¿Lo narra el autor?
Sí, lo lee Mario Alonso Puig.
¿Cuánto dura?
5 horas y 30 minutos.
¿Cuál de sus libros escucho primero?
Resetea tu mente o Reinventarse son las mejores puertas de entrada. Si te gusta, sigue con los que lee él mismo.
